Существует много видов бань. Они отличаются между собой и классифицируются по сочетанию температуры и влажности, или микроклимату – это самые информативные показатели. Вот три основных вида:

1. Паровая баня, или турецкий хамам. Температура 40-45°, влажность 90-100%.
2. Паровая сауна, или русская баня. Температура 45-70°, влажность 40-65%.
3. Суховоздушная сауна, или финская сауна. Температура 70-110°, влажность 8-20%.

Какую баню ни выбирай - это всегда тепло и полезно. Фото: instagram.com/jarko.vrn

Помимо них, существуют:

• влажная сауна, или сауна-спорт (температура 75-90°, влажность 25-30%. Опасна для жизни и здоровья, используется в соревнованиях на выносливость);
• водяная баня, или японская офуро (температура 40-60°, влажность 100% – это, по сути, горячая ванна);
• переходные варианты: греческие лаконикумы, римские термы, баня Маслова и др. со средней температурой 60° и средней влажностью 30%.

В разных видах бань по-своему осуществляются обогрев и подача пара, есть свои особенности, плюсы и минусы.

Турецкий хамам

Отличительная особенность – мелкодисперсный легкий пар. В хамаме не применяется древесина – все поверхности облицованы камнем.

В хамаме по трубам в стенах, под полом и лежаками течет горячая вода. Пар из котла, где она греется, через отверстия в стенах подается внутрь, плюс поливают водой каменные поверхности.

Плюсы

Пребывание в такой бане переносится легко. На Востоке хамам всегда считался источником наслаждения. Это идеальное место для отдыха и проведения косметических процедур: пилинга, масок, массажа. Хамам прекрасно увлажняет кожу и волосы.

Минусы

Это баня самого щадящего режима, поэтому имеет очень мало противопоказаний. Правда, изготовление такой бани стоит дорого, а монтаж очень трудоемкий.

Русская баня

Отличительная особенность – горячий влажный пар. Неотъемлемый атрибут – веник.

Русская баня обогревается закрытой печью-каменкой (долго нагревается и также долго держит тепло). Пар идет от установленного на печи котла и от поливаемых водой камней.

Плюсы

Парная благотворно влияет на кожу: влажный пар хорошо прогревает тело и раскрывает поры. Усиленное потоотделение помогает избавиться от шлаков и токсинов.

Минусы

В тепле при повышенной влажности легко заразиться грибком или какой-нибудь инфекцией. Это касается в первую очередь общественных бань. Поэтому там нельзя забывать о правилах гигиены: ходить только в тапочках, подстилать простыню или полотенце, не пить из общей посуды и т. д. Стопы после сеанса нужно вытереть насухо и обработать антисептиком.

Финская сауна

Отличительная особенность сауны – сухой горячий воздух. Приветствуется использование эфирных масел.

В финской сауне источник тепла – любая металлическая печь (нагревается быстро, но тепло практически не держит). Печь часто открытого типа, она может быть дровяной, электрической или газовой. Имеется также каменка. Пар образуется, если плеснуть воду на камни.

Плюсы

Сухой пар улучшает кровообращение и вентиляцию легких, хорошо очищает кожу и убивает болезнетворные бактерии. Многие сауну переносят легче, чем русскую баню.

Минусы

От горячего воздуха и высокой температуры кожа быстро пересыхает. Существует также опасность обжечь горячим воздухом слизистые поверхности дыхательных путей.

Повторим еще раз: главный плюс любой бани – это очищение организма. А еще баня отличный антистресс: расслабляет, улучшает сон, повышает иммунитет. К тому же в бане можно не только париться и расслабляться, но и общаться с друзьями.

Неважно, как называется баня, которая подходит именно вам. Главное – найти для себя свой индивидуальный микроклимат, в котором вам будет комфортно находиться.